Joga 7/7. Codzienna praktyka jogi dla zabieganych – Gertrud Hirschi

2.000 kr.

W książce znajdziesz:

siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;
ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;
ćwiczenia oddechowe wspierające praktykę uważności;
omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

Wprowadź do swojego życia harmonię i spokój!

Na stanie

Czy wiesz, że wystarczy siedem minut jogi dziennie, aby twoje ciało było silniejsze, a umysł spokojniejszy?

Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych asan, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy to aktywność dla nich.

W książce znajdziesz:

siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;
ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;
ćwiczenia oddechowe wspierające praktykę uważności;
omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;
cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną.

Wprowadź do swojego życia harmonię i spokój!

Marka

Gertrud Hirschi