222 drogi do dobrego snu – Kim Jones

2.000 kr.

2.000 kr.

Na stanie

222 drogi do dobrego snu – Kim Jones

2.000 kr.

Poradnik jest zbiorem krótko opisanych sposobów na lepszy sen. Rad w tej książce jest bardzo dużo i są one podzielone na kategorie np. związane z żywieniem, oświetleniem czy czynnościami wykonywanymi przed snem, które mogą pomóc albo zaburzyć spanie.
Okładka: miękka
Ilość stron: 270

Na stanie

Opis

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem, które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność może dawać się mocno we znaki także za dnia – z jej powodu możemy być wyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłych chorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie, otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka zawiera proste i łatwe w realizacji wskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartych na badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.

Zaskakująco dowodzi, że wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu, czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasu spędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę codziennych nawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząć w nocy.
Dobry sen pomaga odmienić życie na lepsze, a ta książka pomaga to osiągnąć.
opis wydawcy

Marka

Kim Jones